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    在國外留學~ 尤其是留學好幾年以上的孩紙，都很苦逼的說對抑郁癥有所了解~
    記得我第一天來英國，下午3點半到了伯明翰機場~接機的中國師傅開著黑色奧迪背馳在去萊斯特的路上，當時坐在車里第一感覺就是英國的天怎么這么低?好壓抑，接機師傅說，是啊，在英國生活的華人大多都是徘徊過抑郁期的，英國天壓的很低，到了冬天天早早就黑了，平時常下雨也沒啥好心情~英國的養(yǎng)老式生活也沒啥激情，人都呆懶惰了！
    在歐洲， 像英國這樣的國度，貌似抑郁癥患者和國內(nèi)的咽喉炎一樣普遍的很。抑郁癥患者情緒低落、活動能力減退、思維與認知功能遲緩，失眠 情緒失控都是最常見的癥狀。日夜顛倒，三餐食欲不振~也是抑郁癥的前期征兆。
    有些留學生由于英文不好，可能會產(chǎn)生自卑感，這樣潛意識里會選擇回避，自信心和自尊心會受到傷害，時間長了會形成惡性循環(huán)。尤其是家境好的學生，從優(yōu)越到自卑的心理落差太大，心理上無法承受，往往導致抑郁和自閉。
    SO 這就需要童鞋們出國前做好心理準備。學生在出國前首先要對留學地情況做好初步了解，全面正確地看待國外的生活，沒事可以翻出來華人網(wǎng)的介紹帖研究研究~~如果不確定自己能否適應，可以去醫(yī)院，英國的NHS都是提供免費就醫(yī)的~。
    另外，留學生在國外要主動與人溝通，多參加學校組織的各類活動。在不耽誤學習的同時還要適當運動，找自己感興趣的事情來參與，讓生活更充實！
這就是避免患上留學生抑郁癥的方法。